sessualità e benessere

La sessualità è un agire e non solo un pensare.Per conservarla e perchè sia positiva dobbiamo pensare alla sessualità ogni giorno, creare un tempo e uno spazio perchè sia possibile, pensare che può essere bello incontrare il partner e realizzre il suo e il nostro piacere facendo l'Amore.
Ricercare un piacere comune. L'orgasmo insieme è possibile se si rispetta una sincronia nei tempi dell'eccitazione e nella crescita del piacere e se raggiungiamo una competenza nel ritmo coeporeo e riusciamo a seguire ed assecondare la respirazione e il ritmo dell'altro.
Il piacere diffuso è più importante dell'orgasmo ed è qualcosa che possiamo provare in ogni momento della vita.
Evitare l'ansia da prestazione, L'autosservazione ossessiva,la tensione muscolare,ipensieri distraenti. La sessualità è nemica dell'ansia.
Costruire immagini rassicuranti dentro la testa , dalle fantasie sessuali, ai colori, ai paesaggi che amiamo.Quando l'ansia si presenta, respirare e guardare con gli occhi della mente queste immagini.
Imparare una buona tecnica di respirazione che scenda nella pancia e permetta attraverso una ventilazione significativa , di distrarre i pensieri paurosi e di concentrarsi sul corpo.
Imparare i modi giusti di toccare: sfiorare , accarezzare , palpare impastare: sapere quali zone del corpo ci piace siano toccate; sceglire i modi giusti per la stimolazione dei genitali e l'atmosfera e gesti adeguati per il piacere nell'atto sessuale.
Scegliere un partner adeguato .
La sessualità richiede che nella scelta del partner siano presi in considerazione anche il desiderio
corporeo e l'eccitazione.
E' fondamentale riuscire a costruire con lui/lei un dialogo verbale e corporeo sui bisogni e desideri.
Per vivere una buona sessualità bisogna costruire una nostra scala sensoriale: sapere quali sensazioni ci fanno passare dal benessere all'eccitazione e al piacere.
Educare le emozioni, cercare luoghi, atmosfere, modi di toccare e di parlare, serve ad entrare nell'approccio sessuale attraverso il sentire del corpo.