L'Arteriosclerosi una moderna malattia

La malattia è caratterizzata dal restringimento delle arterie legato alla formazione sulla parete delle arterie stesse di accumuli di sostanze grasse e di cellule circolanti nel sangue.
I figli di persone che hanno avuto problemi di questo tipo sono più espostial rischio di ammalarsi di arteriosclerosi.L' aggiunta di materiale cellulare peggiora la situazione ,creando barriere al passaggio del sangue.
L'arteriosclerosi non da segni della sua presenza, finchè non compare una trombosi o un'embolia che orstruira' l'arteria che trasporta sangue ed ossigeno .
Se il sangue non arriva al cuore ed al cervello si ha un'angina pectoris cioè trombosi coronarica ,
o l'ictus con il blocco della circolazione del sangue al cervello e conseguente perdita di coscienza.
I fattori di rischio , sono: fumo di sigaretta, eccesso di grassi nel sangue, ipertensione ,diabete ,sovrappeso.
I pericoli possono ridursi con una dieta corretta per ridurre il contenuto calorico e l'abolizione del fumo .

Ansia e Malessere

Un leggero stato d'ansia dopo un evento negativo è completamente normale.
La situazione si fà preoccupante quando lo stato di malessere continua da alcuni mesi o si è continuamente disturbati dall'ansia: in questo caso bisogna consultare un medico.
L'ansia è un disturbo che si può manifestare a tutte le età, e conduce la persona ad ingigantire i suoi problemi.Aumenta la paura del futuro e la persona tende a chiudersi in se stessa e le cose normali vengono viste come problemi insormontabili; a volte c'è la somatizzazione dello stato ansioso:si ha la sensazione che il cuore batta più forte (palpitazioni),che la respirazione diventi più affannosa, che lo stomaco non funzioni più normalmente, si può avere acidità gastrica.
Prevenire l'Ansia significa capirne il perchè.

La prevenzione

La prevenzione è la moderna metodica che mira a creare le condizioni per evitare che una malattia compaia nella popolazione.
L'alimentazione deve essere controllata sotto il profilo quantitativo e qualitativo e via libera a frutta everduraricche di vitamine e sali minerali ad azione protettiva.Per contribuire a mantenere un peso accettabile,è consigliabile svolgere regolarmente un pò di attività fisica.
Da abolire completamente è invece il fumo,che rappresenta un fattore di rischio

sessualità e benessere

La sessualità è un agire e non solo un pensare.Per conservarla e perchè sia positiva dobbiamo pensare alla sessualità ogni giorno, creare un tempo e uno spazio perchè sia possibile, pensare che può essere bello incontrare il partner e realizzre il suo e il nostro piacere facendo l'Amore.
Ricercare un piacere comune. L'orgasmo insieme è possibile se si rispetta una sincronia nei tempi dell'eccitazione e nella crescita del piacere e se raggiungiamo una competenza nel ritmo coeporeo e riusciamo a seguire ed assecondare la respirazione e il ritmo dell'altro.
Il piacere diffuso è più importante dell'orgasmo ed è qualcosa che possiamo provare in ogni momento della vita.
Evitare l'ansia da prestazione, L'autosservazione ossessiva,la tensione muscolare,ipensieri distraenti. La sessualità è nemica dell'ansia.
Costruire immagini rassicuranti dentro la testa , dalle fantasie sessuali, ai colori, ai paesaggi che amiamo.Quando l'ansia si presenta, respirare e guardare con gli occhi della mente queste immagini.
Imparare una buona tecnica di respirazione che scenda nella pancia e permetta attraverso una ventilazione significativa , di distrarre i pensieri paurosi e di concentrarsi sul corpo.
Imparare i modi giusti di toccare: sfiorare , accarezzare , palpare impastare: sapere quali zone del corpo ci piace siano toccate; sceglire i modi giusti per la stimolazione dei genitali e l'atmosfera e gesti adeguati per il piacere nell'atto sessuale.
Scegliere un partner adeguato .
La sessualità richiede che nella scelta del partner siano presi in considerazione anche il desiderio
corporeo e l'eccitazione.
E' fondamentale riuscire a costruire con lui/lei un dialogo verbale e corporeo sui bisogni e desideri.
Per vivere una buona sessualità bisogna costruire una nostra scala sensoriale: sapere quali sensazioni ci fanno passare dal benessere all'eccitazione e al piacere.
Educare le emozioni, cercare luoghi, atmosfere, modi di toccare e di parlare, serve ad entrare nell'approccio sessuale attraverso il sentire del corpo.

Rallentare L'invecchiamento

L'invecchiamento , è un processo di logoramento delle cellule :
tanti piccoli danni si accumulano,
l'organismo si indebolisce e, a un certo punto , si ammala.
E' un processo Naturale,
paragonabile al destino di un'automobile:
con il passare degli anni perde efficienza,poi il Motore comincia ad avere delle noie finche' deve essere sostituita.
Ora è possibile modificare il processo : la velocità con cui i danni si accumulano e, quindi,quella con cui progredisce l'invecchiamento è legata all'efficienza dei meccanismi di prevenzione e riparazione controllati dai geni.
E il cibo può attivarli e correggerli.
Siamo plasmati da ciò che mangiamo e il risultato è unico e diverso in ciascuno di noi.
E' questa la conclusione a cui è arrivata la scienza analizzando il DNA.
La nutrizione deve essere ripensata in funzione delle caratteristiche individuali.
Il cibo può comandare i geni:
alcune sostanze agiscono su i geni della longevià ,mantenendo l'individuo giovane nonostante l'eà.
Un esempio per tutti l'acido consigliato alle donne in gravidanza e per prevenire l'infarto e la vitamina D3 per la cura dell'Osteoporosi.
Dove si trovano le vitamine anzidette:
troviamo l'acido folico nei spinaci, nelle biete,nei broccoli, nei cereali,e nelle leguminose.
Mentre la vitamina D3 si trova solo negli alimenti di origine animale : nel tuorlo d'uovo nel latte nel burro e nell'olio di fegato di merluzzo.

la ricetta medica

Ogni giorno si scrivono in Italia da parte dei medici, circa 5 milioni di ricette (prescrizioni farmaceutiche) una cifra enorme se confrontata con la popolazione.
I 30000 informatori farmaceutici che ogni giorno incontrano medici , sono portatori delle informazioni che hanno ricevuto dall'azienda a cui appartengono; l'industria spende notevoli risorse non per benevolenza , ma per aumentare le vendite, il che vuol dire far aumentare le prescrizioni non sempre utilizzando mezzi limpidi.
Occorre sapere che le pubblicazioni scientifiche , anche quelle più autorevoli, che vengono fatte conoscere al medico sono quelle più favorevoli al prodotto propagandato, naturalmente in qualche caso, gli studi negativi non vengono resi noti.
Ogni giorno gli italiani spendono 20 milioni di €uro, per farmaci in quache caso di dubbia utilità.
La medicina promette sempre nuovi rimedi e fa intravedere la possibilità di progressi illimitati;
il mercato della salute d'altra parte ha bisogno di creare nuove malattie e nuovi disagi per assicurarsi spazi di profittabilità.

Mantenersi Sani

La salute di ciascuno è determinata da fattori ereditari e da fattori ambientali.
Sidice che chi ha avuto nonni che sono vissuti oltre gli oltre 80 anni,facilmente vivrà altrettanto a lungo,anche se questa non è una regola costante,poichè anche l'organismo più sano pò ammalarsi,
per incuria o per fattori esterni,tipo droghe ,alcol , tabacco e AIDS.
Per mantenersi in buona salute ,è necessario conservare bene il proprio corpo per tutta la vita e fare una moderata attività fisica.
Ci vuole anche un atteggiamento positivo e un programma per essere sempre in forma ,per esempio non è necessario che un programma di attività fisica debba essere faticoso e spiacevole,
cercare invece sempre l'appagamento in quello che si sta facendo senza inutile stress
Per mantenersi sani bisogna mangiare regolarmente cibi sani e graditi al palato,consumare alcol con moderazione ,bandire totalmente il fumo del tabacco,controllare il proprio peso.

modificare il comportamento invece dell'organismo

Per molto tempo si è pensato che gli obesi avessero una secrezione di insulina in eccesso e che avessero molti fermenti nell'intestino invece ciò non è vero, perchè tutto invece dipende dal comportamento anomalo che l'obeso ha rispetto al cibo.
Gli obesi mangiano per tranquillizzarsi e bevono alcol per un bisogno di sicurezza e felicità.
E' questo comportamento che rende il bilancio calorico positivo.
L'obesità è una malattia del comportamento per cui è più importante
cambiare il comportamento
che trasformare il proprio organismo,
che non ne ha affatto bisogno.

ipertensione

Rispettare i limiti allunga la vita.
L'ipertensione si riscontra nel 20% della popolazione adulta ed è considerata uno dei maggiori problemi clinici del nostro secolo.
L'ipertensione si scopre occasionalmente e può essere di due tipi, essenziale e secondaria.
Quando un individuo è iperteso?
Si definisce ipertensione arteriosa uno stato costante e non occasionalein cui la pressione arteriosa è elevata rispetto ai valori considerati normali: 80-130

la sindrome dell'albatros L' IPOCONDRIA

L'albatros è un uccello che segue in volo le navi:i marinai lo vedono volteggiare,alto in cielo,e a volte si impietosiscono ai suoi gridi;perciò gli lanciano del cibo.
L'IPOCONDRIA è definita SINDROME Dell'ALBATROS,
perchè il malato gira intorno al medico chiedendo cure ed esami clinici
finchè questi non cede.
L'ipocondria può essere considerata una richiestadi attenzione e d'amore da parte di persone che vivono situazioni di sofferenza solitudine e timore di abbandono.
La malattia diventa un'ancora di salvezza,chi è malato infatti ha diritto a cure , attenzioni e affetto.

curiositaà dal mondo dei broccoli

I broccoli sarebbero un toccasana per il cuore, meglio se poco cotti.Lo dice uno studio di una università americana che ha condotto studi sugli animali.
I broccoli proteggono da disturbi cardiovascolari in quanto stimolano l'organismo a produrre tioredoxina,una proteina che preserva le cellule cardiache dal danneggiamento.Tutto merito di un composto chimico contenuto nei germogli di broccoli,ilsulforrafano,alla base di questo processo.Il consiglio degli esperti è quello di non cucinarliin maniera troppo elaborata:se vengono cotti eccessivamente
perdono buona parte delle loro proprietà benefiche.